レッスン内容
棒ヨガ指導資格取得講師が指導してくれます。
1回75分～90分のレッスンですが
レッスン時間は体調や年齢に合わせ短縮することもあります。
始めはヨガの呼吸法から始め、心身のリラックスを目的とし、少しずつポージングを覚えてきます。
ヨガ棒を使用することにより、難しいポーズが比較的簡単に取れるようになります。
身体の硬さや年齢を気にせず 棒を使用しバランスの取れた美しい身体作りと共に 頑固な首や肩凝り 腰痛の改善が当サークルの目的です。
| レッスン内容 | 呼吸法 簡単な姿勢 座って行う姿勢 立って行う姿勢 クールダウン 仰向けの姿勢 棒を使用して難しいポージングに挑戦 |
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ヨガインストラクター
YORIKO
画期的な補助具 YOGA棒の良さをたくさんの方々にお伝えできればと思っています。
資格：
★和みのヨガ コミニュケーター
★ヨガ棒アソシエーション指導資格
★ハンディキャップヨガ指導資格
